"阳了"要忌嘴，牢记"3不吃，3要吃，忌1事"，助早日恢复

疫情全面放开后，现在见面打招呼都会问"你阳了吗？"，大家听到这句话都不足为奇了吧？我身边就有很多朋友，也成功加入了"羊圈"，但很多人的症状并不相同。

【资料图】

有些症状比较轻的连发烧都没有，偶尔也就嗓子不舒服。还有的朋友鼻子就像"水泥"堵了一样。而嗓子就像"吞刀片"，所以这个时候我们就要想一想，该吃什么可以快速的帮助我们身体快速恢复啦。

这"阳了"以后身体是免疫力最差的时候，不要因为胃口不好就什么也不吃。也不要因为胃口不好，什么都吃，一定要懂得忌嘴，牢记"3不吃，3要吃，忌1事"，话不多说，接下来就和大家直接分享干货了。

"阳了"以后，3不吃

No.1不吃热性食材

这"阳了"以后，建议大家一定要少吃羊肉辣椒或者是生姜。这三种食物都属于热性食材，本来身体就不舒服，这热性食材建议大家就不要吃啦。在这个虚弱的特殊时期里，建议大家多吃一些清淡性凉的食物。

No.2不吃生冷的食物

这"阳了"以后身体都脾胃变得特别差，所以这个时候甭管有钱没钱，一定要少吃，生冷的食物。尤其是反季节的西瓜苹果更要少吃。像雪糕、生鱼片这类性凉的食物，等我们的身体好了之后再吃吧！

No.3不吃油腻的食物

"阳了"以后身体很容易没胃口，很多人喜欢吃一些油腻的食物来解解馋。其实这样做是不对的，油腻的食物容易加重脾胃的负担，虽然它的口感比较好，但油腻的食物不容易消化吸收哦。

"阳了"以后，，3要吃

No.1多吃蛋白质含量比较多的食物

在这个特殊时期里，李兰娟院士曾经说过，多补充一下蛋白质可以帮助体力快速的恢复。比如日常生活中最常见的牛奶、鸡蛋都可以。每天多吃一两次，可以帮助体力快速恢复。

No.2多吃肉类

在这个特殊的时期里，可别忘了多吃肉类增强体质。因为冬天本来就是免疫力最差的季节，多吃些肉类可以增强身体免疫力。这样我们才能让身体恢复的更快，更好地进入正常生活。

No.3多吃水果

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"阳了"以后我们切记不要着急洗澡。因为这个时候本身体内就容易，怕冷。而洗澡容易导致体内寒气入侵。这一点大家一定要牢记了，切记不要不打开窗户哦。开窗通风，让室内与室外的空气交换一下，可以让室内的空气更加清新哦。

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